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【文/Reed】
各位球友,在看完簡單羽球訓練 讓你打得更好 (1) 、 (2) 、 (3) 、 (4) 、 (5) 之後,現在我們來討論如何增加腕力吧!除了能讓擊球的威力變好之外,也比較不會受傷喔!..... <詳全文>
腕部肌群--前臂屈腕肌群訓練
KEY POINTS
.前臂置於膝蓋上,手臂微彎
.掌心朝上,手腕上捲
.手腕運動角度不宜過大,合適活動範圍90°-180°
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